Persoonlijke stressbestendigheid
Blijf stress de baas
In uw werk heeft u soms te maken met spanningen. Gelukkig wel. Als het een gezonde spanning betreft. Een lange, periode
van spanning kan leiden tot ziekte, verzuim en zelfs arbeidsongeschiktheid. Waar ligt úw grens tussen onderspanning en overspanning? Wat voor de één een bron van stress is, kan voor de ander een uitdaging zijn. U leert eerder signalen herkennen en hanteren bij uzelf voor een betere balans. Resultaat: een meer ontspannen werk- en levenshouding.
Resultaat
Na de training Persoonlijke stressbestendigheid:
• kunt u stressvolle situaties beter het hoofd bieden
• relativeert u meer en ziet u problemen in de juiste proporties
• maakt u keuzes welbewust en aandachtig in het hier en nu
• houdt u emotionele reacties in de hand, zelfs in conflictsituaties
• bent u geestelijk en lichamelijk meer in balans
Competenties
U versterkt de volgende competenties:
• assertiviteit
• besluitvaardigheid
• flexibiliteit
• onafhankelijkheid
• stressbestendigheid
Voor wie
De training is voor mensen die beter om willen gaan met stressvolle situaties en die hun balans en vitaliteit beter willen leren bewaken.
Daarnaast herkent u zich in één of meer van de volgende situaties:
– sinds kort til ik wat zwaarder aan zaken en reageer ik ook geprikkelder
– ik voel me gebukt gaan onder een groot verantwoordelijkheidsbesef
– ik kan onvoldoende afstand nemen van mijn werk eigenlijk werk ik dag en nacht
– ik wind me vaak op en trek me zaken die verkeerd lopen persoonlijk aan
– na een zware werkdag kan ik me onvoldoende ontspannen
– ik heb het idee dat ik langzaam opbrand en wil dat voorkomen
– ik heb last van lichamelijke stress klachten
Inhoud
De volgende onderwerpen komen aan bod:
• herkennen van functionele en disfunctionele denkpatronen en emoties
• de samenhang tussen gebeurtenissen, uw denken, uw emotie en uw gedrag
• heart aware (ontspanningstechnieken)
• heldere en assertieve keuzes maken zowel verbaal als non-verbaal
• adviezen voor een gezondere leefstijl
• bewustwording van eigen waarden en normen
Aantal deelnemers
Maximale groepsgrootte: 9
Werkwijze
In deze (dag)training zal aan de hand van een presentatie, met diverse foto’s en video’s, de theorie op een toegankelijke manier en afwisselend in duidelijke taal worden overgebracht. Tijdens de presentatie is er ruimte voor discussie en het delen van ervaringen. Er zullen diverse oefeningen op een veilige en niet confronterende manier plaatsvinden.
Certificaat
Op basis van uw aanwezigheid en actieve deelname ontvangt u na afronding van de training een certificaat van Global Balance.
Investering
Contacteer Global Balance naar de mogelijkheden. Zowel individueel als in groepsverband danwel incompany hebben wij volop mogelijkheden.
Heeft u vragen?
Contact
info@globalbalance.nl of bel naar 06-48334161